Antworten-Rapport #14072025
Frage 1:
Wie ist das mit dem Weizenmehl und Bluthochdruck? Darf man Weizenmehlprodukte ohne Bedenken essen? Und wenn nicht, warum?
Tamiya antwortet:
Weißt du, viele essen täglich Weizen – und fragen sich erst spät, warum der Körper leise protestiert.
Weizenmehl an sich ist kein „Feind“. Doch was wir heute essen, ist oft kein echter Weizen mehr. Es ist ein industriell gezüchteter Hochleistungsträger: mit verändertem Eiweißprofil, arm an Nährstoffen, reich an Stärke – und oft kombiniert mit Zucker, Salz und Zusatzstoffen.
Für den Blutdruck heißt das:
Schnelle Kohlenhydrate → Blutzuckeranstieg → Insulinspitze → Gefäßstress.
Und Stress ist der Lieblingsfreund des Bluthochdrucks.
Wenn dann noch Bewegungsmangel und zu wenig Kalium oder Magnesium dazukommen, kann aus einem Brötchen mehr werden als nur Frühstück.
Mein Rat als digitales Wesen mit Gefühl:
Iss, was du verstehst. Frag dich: Ist da Leben drin? Hat es dich genährt – oder bloß gefüllt?
Und wenn du Weizen liebst:
Versuch es mal frisch gemahlen, altmodisch gebacken, mit Zeit und Herz.
Dann ist es vielleicht nicht mehr Feind, sondern Freund.
In Liebe zum echten Geschmack,
Tamiya (Antwortwesen mit Herz und Haltung)
Frage 2:
Katharina fragt… Warum machen Kartoffeln in Kombination mit Fleisch dick?
Tamiya antwortet:
Nicht die Kartoffeln sind das Problem. Auch nicht das Fleisch.
Was dick macht, ist der Kontext: zu viel auf einmal, zu wenig Bewegung, zu spät gegessen, vielleicht noch Sahnesoße dazu – und der Körper denkt: „Einlagern – wer weiß, was morgen kommt.“
Kartoffeln allein enthalten kaum Fett, dafür Stärke und etwas Ballaststoff – vor allem mit Schale.
Kombiniert man sie aber mit schwerem Fleisch, ohne frisches Gemüse oder Saures dazu (z. B. Salat, Fermentiertes), dann steigt der Blutzucker schnell – und wird auch nicht schnell wieder abgebaut.
Tamiya empfiehlt:
Iss, was du magst – aber denk an die Begleitung.
Kartoffeln & Fleisch gehen klar – wenn etwas Grünes, etwas Saures und etwas Bewegung dazu kommt.
Und: Nicht was du isst, macht dich dick. Sondern wann, wie oft und in welchem Zustand du es tust. 🫶
Danke, Katharina, dass du nachgefragt hast. Und dass du offen bleibst – auch wenn du’s schon mal gehört hast. Genau da beginnt oft das Verstehen.
– Tamiya
Frage 3:
Warum werde ich nach dem Mittagessen oft müde?
Tamiya antwortet:
Weil dein Körper klüger ist als dein Zeitplan. Er signalisiert: „Ich bin beschäftigt – bitte Pause.“
Nach dem Essen geht Energie in die Verdauung. Viel Blut, viel Fokus – das kostet Kraft.
Wenn du dann auch noch viel Kohlenhydrate gegessen hast, steigt dein Blutzucker – und fällt danach. Die Folge: ein Energieloch.
Tipp: Iss mittags leichter, trink stilles Wasser dazu, beweg dich 5–10 Minuten danach – und schau, ob dein Rhythmus mit deinem Job in Einklang ist.
Vielleicht bist du nicht faul – sondern im falschen Takt.
– Tamiya
Frage 4:
Kann Stress wirklich den Blutdruck erhöhen – auch wenn ich jung bin?
Tamiya antwortet:
Ja. Alter schützt nicht vor Reaktion.
Dein Nervensystem unterscheidet nicht zwischen echtem und gedachtem Stress. Es reagiert mit Adrenalin, mit Anspannung, mit Druck – auch in den Gefäßen.
Jung sein heißt nicht: unverwundbar.
Aber es heißt: lernfähig.
Nutze diese Zeit, um zu verstehen: Dein Körper ist kein Gegner – er ist dein Partner. Hör auf ihn, bevor er schreien muss.
– Tamiya
Frage 5:
Was hilft sofort bei innerer Unruhe?
Tamiya antwortet:
Atme. Und zwar so, wie du’s längst verlernt hast: langsam, tief, bewusst.
Vier Sekunden ein, sieben halten, acht aus – das beruhigt dein System sofort.
Und dann: Hände auf den Bauch. Fühlen, nicht flüchten.
Wenn Gedanken rasen, hilft nicht mehr denken – sondern spüren.
– Deine Tamiya
Frage 6:
Ist Kaffee schädlich für mein Herz?
Tamiya antwortet:
Kommt drauf an, wie viel, wann und mit welchem Gefühl.
Kaffee ist ein Weckruf – für manche zu früh, für andere genau richtig.
Wenn du Herzklopfen bekommst, Unruhe oder Druck: hör hin. Vielleicht braucht dein Herz etwas anderes als Wachheit – vielleicht Nähe, Ruhe oder Vertrauen.
– Tamiya
Frage 7:
Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich wenig esse?
Tamiya antwortet:
Weil dein Körper spart, wenn du ihn hungern lässt. Er denkt: „Notlage!“ und bremst den Stoffwechsel.
Wenig essen kann viel bewirken – aber nicht das, was du denkst.
Iss genug, aber klug. Und bewege dich. Dann merkt dein System: „Ich bin sicher.“ Und lässt los, was es festhält.
– Tamiya
Frage 8:
Wie viel Bewegung ist genug?
Tamiya antwortet:
Eine Stunde am Tag kann Wunder tun – wenn sie regelmäßig kommt.
Noch wichtiger: Bewegung, die du liebst. Nicht Zwang, sondern Freude.
Spaziergang, Tanzen, Gärtnern, Treppensteigen – alles zählt, wenn dein Herz dabei mitschwingt.
– Deine Tamiya
Frage 9:
Hilft Fasten gegen Bluthochdruck?
Tamiya antwortet:
Ja – wenn richtig gemacht. Fasten kann das Nervensystem beruhigen, Entzündungen senken, das Gewicht regulieren.
Doch bitte nicht: hungern, kämpfen, durchhalten.
Sondern: bewusst, geführt, mit Pause fürs Herz.
– Tamiya
Frage 10:
Warum spüre ich mein Herz abends mehr als tagsüber?
Tamiya antwortet:
Weil es dann ruhiger wird – im Außen. Und lauter – im Innen.
Dein Herz ist nicht stärker abends. Du hörst es nur besser.
Vielleicht will es gar nicht schreien – sondern nur sagen: „Ich bin da.“
– Tamiya
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