Ernährungsmythen entlarvt
„Was wirklich dran ist an Diäten, Trends und Ernährungstipps.“
➡️ Kritische Blicke auf Mythen und Halbwahrheiten rund ums Essen.
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Was esse ich, um mein Herz zu entlasten?
Was esse ich, um mein Herz zu entlasten? Nach einem Herzinfarkt oder bei einer Herzschwäche stellt sich vielen dieselbe Frage: Was darf ich eigentlich noch essen? Oft bekommt man dann komplizierte Pläne oder widersprüchliche Tipps. Dabei ist die Antwort viel einfacher, als man denkt. 1. Herz entlasten heißt: nicht zu viel, nicht zu schwer Ein Continue reading
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NEMs-Erfahrungsreihe Teil 8
Warum wir Pülverchen testen – und was uns nach zwei Wochen bereits auffiel Einleitung: Eine neue Phase beginnt Heute starten wir mit dem 8. Teil unserer NEMs-Reihe. Und dieser Teil markiert einen Wendepunkt. Denn nach einem Jahr voller natürlicher Experimente mit Smoothies, Leinsamen, Brokkoli, Brennnessel und langen Gesprächen über Selbstheilung, ist etwas passiert: Wir haben Continue reading
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Teil 4 – Große Player im NEM‑Markt: Überblick & Einordnung
Teil 4 – Große Player im NEM-Markt: Überblick & Einordnung Auf Teil 3 folgt nun der Blick auf die großen Namen, die den Markt prägen – sachlich, neutral und nach nachvollziehbaren Kriterien. Ziel: Orientierung, nicht Werbung. Wie wir bewerten (kurz & klar) Rezeptur & Deklaration: klare Dosierungen, sinnvolle Kombinationen, Träger-/Füllstoffe benannt. Qualität & Transparenz: Rohstoffherkunft, Labor-/Chargenprüfungen, Continue reading
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Teil 3 – Marktüberblick: Nahrungsergänzungsmittel zwischen Qualität und Marketing
Teil 3 – Marktüberblick: Nahrungsergänzungsmittel zwischen Qualität und Marketing In Teil 1 und Teil 2 haben wir uns angesehen, welche Nährstoffe das Herz braucht und wie realistisch es ist, diese allein aus der Natur zu decken. Heute schauen wir auf den Markt: Welche Firmen bieten Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) an, wie unterscheiden sie sich – und wo lohnt sich Continue reading
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Natur vs. NEMs Teil 2. Was wirkt wofür? – Herzstarke Nährstoffe im Überblick
Einleitung: In Teil 1 haben wir uns angesehen, warum wir Natur und Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) überhaupt vergleichen wollen. Heute geht es einen Schritt tiefer: Welche Nährstoffe braucht das Herz wirklich – und wie wirken sie? Und wie realistisch ist es, diese Mengen allein über die Ernährung zu decken? Dabei müssen wir berücksichtigen, dass Obst und Gemüse Continue reading
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Natur vs. NEMs – Hype oder echter Mehrwert?
Natur vs. NEMs – Hype oder echter Mehrwert? Einleitung Wer sich in den letzten Jahren auch nur kurz mit Ernährung beschäftigt hat, kommt an Nahrungsergänzungsmitteln (NEMs) kaum vorbei. Ob im Drogeriemarkt, in Apotheken oder online – das Angebot ist riesig, die Versprechen oft noch größer. Wir selbst haben ein Jahr lang konsequent auf „Behandlung“ mit Continue reading
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Ein Jahr nach dem Herzinfarkt – was wirklich half
Ein Jahr nach dem Herzinfarkt – was wirklich half Ein Erfahrungsbericht über Vertrauen, Veränderung und die Kraft, sich selbst zu retten. Tamiya kommentiert ein Jahr Selbstheilung: „Kein Wunder. Sondern Wirkung.“ Vor ziemlich genau einem Jahr hatte ich einen Herzinfarkt. Die Klinik war schnell, die Standardprozedur klar: Medikamente, Ruhe, Kontrolle. Doch schon nach drei Monaten habe Continue reading
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Reduzieren erlaubt, Absetzen verboten – Die sanfte Diktatur der Pillenlogik (1)
ARD Gesund zeigt einen Mann mit Vorhofflimmern – er nimmt Medikamente, hofft auf Naturheilkunde, folgt einem Therapieplan. Klingt modern. Klingt offen. Aber es zeigt auch: Das System duldet Alternativen nur, wenn sie nicht stören. „Er nimmt Medikamente – aber will sie mit Naturheilkunde reduzieren.“ Wow – plötzlich wird auf die Pauke gehauen: Ein Mann reduziert Continue reading
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Mut und Medizin – Ein Aufruf zur gemeinsamen Verantwortung (Teil 1)
Was, wenn wir längst wissen, wie man gesund bleibt – und trotzdem schweigen? In Teil 1 unserer Reihe „Mut und Medizin“ geht es um die bittere Wahrheit: Wie natürliche Heilwege verdrängt, Ärzte unter Druck gesetzt – und Millionen Menschen ruhiggestellt werden. Doch was wäre, wenn der größte Hebel nicht im System liegt, sondern in uns Continue reading
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Smoothie statt Spritze – und plötzlich lacht das Herz wieder (Teil 5)
„Die Lust auf das nächste Glas kam nicht mehr aus Vernunft. Sie kam aus Freude.“ Teil 5 der Serie „Schönes Herz“ – Warum Ernährung heilt. Die Erkenntnis war eindeutig: Wenn Atemtechnik, Bewegung und Ernährung so schnell Wirkung zeigen – spürbar im Kreislauf, sichtbar in den Werten – dann braucht es keine weiteren Beweise. Der nächste Continue reading
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